Η καλή διατροφή είναι ο ακρογωνιαίος λίθος της υγιούς γήρανσης. Ωστόσο, καθώς μεγαλώνουμε, οι διατροφικές μας απαιτήσεις αλλάζουν. Συνήθως δεν χρειαζόμαστε τόσες θερμίδες.
Αλλά πρέπει να είμαστε σίγουροι ότι λαμβάνουμε αρκετά από ορισμένα βασικά θρεπτικά συστατικά, όπως το ασβέστιο, η βιταμίνη Β12 και η βιταμίνη D.Η σωστή διατροφή συχνά γίνεται πιο δύσκολη με την ηλικία, λόγω προβλημάτων όπως απώλεια όρεξης ή προβλήματα με το μάσημα ή την κατάποση τροφής. Γι’ αυτό είναι τόσο σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τη διατροφή. Δείτε απαντήσεις σε σημαντικά ερωτήματα: Διαβάστε περισσότερα στο Healthmag.gr.
