Ο καλός βραδινός ύπνος είναι απίστευτα σημαντικός για την υγεία σας. Στην πραγματικότητα, είναι εξίσου σημαντικός με την κατανάλωση μιας ισορροπημένης, θρεπτικής διατροφής και την άσκηση. Αν και οι ανάγκες ύπνου διαφέρουν από άτομο σε άτομο, οι περισσότεροι ενήλικες πρέπει να κοιμούνται από 7 έως 9 ώρες τη νύχτα.
Η στέρηση ύπνου μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την υγεία και την ασφάλειά σας, γι’ αυτό είναι σημαντικό να δίνετε προτεραιότητα και να προστατεύετε τον ύπνο σας σε καθημερινή βάση.Η έλλειψη ύπνου σχετίζεται με πολλές αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία, συμπεριλαμβανομένου του αυξημένου κινδύνου καρδιακών παθήσεων, κατάθλιψης, αύξησης βάρους, φλεγμονών και ασθενειών. Περισσότερα στο Healthmag.gr
