10 συμβουλές για να βελτιώσετε τον ύπνο σας – πως θα υιοθετήσετε υγιεινές συνήθειες ύπνου

Η υγιεινή ύπνου αναφέρεται σε υγιεινές συνήθειες ύπνου. Η καλή υγιεινή του ύπνου είναι σημαντική λόγω του πόσο σημαντικός είναι ο καλός ύπνος για την ψυχική και σωματική υγεία σας, καθώς και τη συνολική ποιότητα ζωής σας.

Οι συμπεριφορές σας κατά τη διάρκεια της ημέρας – όχι μόνο πριν πάτε για ύπνο – μπορούν να επηρεάσουν το πόσο καλά κοιμάστε. Οι επιλογές φαγητού και ποτού, το πρόγραμμα, η βραδινή ρουτίνα και πολλές άλλες δραστηριότητες παίζουν ρόλο στην ικανότητά σας να κοιμάστε. Περισσότερα στο Healthmag.gr. 

Ακολουθήστε το στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο

Καμία δημοσίευση για προβολή