Η υγιεινή ύπνου αναφέρεται σε υγιεινές συνήθειες ύπνου. Η καλή υγιεινή του ύπνου είναι σημαντική λόγω του πόσο σημαντικός είναι ο καλός ύπνος για την ψυχική και σωματική υγεία σας, καθώς και τη συνολική ποιότητα ζωής σας.
Οι συμπεριφορές σας κατά τη διάρκεια της ημέρας – όχι μόνο πριν πάτε για ύπνο – μπορούν να επηρεάσουν το πόσο καλά κοιμάστε. Οι επιλογές φαγητού και ποτού, το πρόγραμμα, η βραδινή ρουτίνα και πολλές άλλες δραστηριότητες παίζουν ρόλο στην ικανότητά σας να κοιμάστε. Περισσότερα στο Healthmag.gr.
