Αν δεν σας αρέσει το τρέξιμο, μπορείτε να επιλέξετε από μία σειρά άλλων ασκήσεων που καίνε θερμίδες όπως το σχοινάκι και το κολύμπι. Μπορείτε να κάνετε οποιονδήποτε συνδυασμό αυτών των ασκήσεων σύμφωνα με τις προτιμήσεις και το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης.
Το πόσες θερμίδες καίτε εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως:
- διάρκεια της άσκησης
- ένταση
- το βάρος και το ύψος σας
Γενικά, όσο περισσότερο ζυγίζετε, τόσο περισσότερες θερμίδες θα κάψετε κατά τη διάρκεια της φυσικής δραστηριότητας. Διαβάστε περισσότερα στο Healthmag.gr.
