7 συμβουλές για καλύτερο σεξ μετά τα 50

    Kαθώς μεγαλώνετε, ορισμένες παθήσεις ή φάρμακα μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά τη σεξουαλική ορμή και την απόδοσή σας.  Μην συμβιβαστείτε. Μπορείτε ακόμα να απολαύσετε το σεξ – απλά ίσως χρειαστεί να σκεφτείτε ή/και να το σχεδιάσετε λίγο περισσότερο από ό, τι κάνατε όταν ήσασταν νεότεροι.

    Δείτε 7 πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε το σεξ συναρπαστικό και ικανοποιητικό για εσάς και τον σύντροφό σας:

    1. Κάντε τακτική άσκηση

    Μπορεί να σκέφτεστε το σεξ ως χαλαρό, αλλά αν κάνετε τακτικά την γυμναστική σας θα το απολαύσετε καλύτερα. Γιατί δυναμώνει τους μυς, βελτιώνει τη διάθεσή σας και σας βοηθά να φαίνεστε καλύτερα.  Για τις γυναίκες, η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στην διέγερση.  Οι γυναίκες μπορούν επίσης να κάνουν ειδικές ασκήσεις για τους πυελικούς μύες ενώ οι άνδρες που ασκούνται έχουν λιγότερες πιθανότητες για στυτική δυσλειτουργία.

    2. Διατηρήστε το ενδιαφέρον στο σεξ

    Αν είστε πολύ καιρό με τον σύντροφο, ίσως θελήσετε να βρείτε ιδέες για να προσθέσετε μια μικρή ποικιλία στη σεξουαλική σας ζωή.  Τι είναι αυτό; Η απάντηση μπορεί να είναι κάτι τόσο απλό όσο η αλλαγή της ώρας της ημέρας που κάνετε σεξ. Εάν είστε πολύ νυσταγμένοι το βράδυ, ίσως το σεξ το πρωί είναι κατάλληλο και για τους δύο.

    Μερικές άλλες ιδέες για να διατηρήσετε τα πράγματα ενδιαφέροντα:

    • Δοκιμάστε διαφορετικές σεξουαλικές θέσεις
    • Προετοιμάστε το δωμάτιο, δημιουργήστε μια ρομαντική ατμόσφαιρα
    • Αφήστε την κλασική κρεβατοκάμαρα και βρείτε νέους χώρους να απολαύσετε τον έρωτα.
    • Κάντε Ντους ή μπάνιο με τον σύντροφό σας
    • Επιλέξτε χαλαρωτικά μασάζ και για τους δύο

    3. Προσπαθείστε να είστε άνετοι

    Εάν η αρθρίτιδα ή ο συνεχιζόμενος πόνος κάνει το σεξ λιγότερο ευχάριστο, βρείτε τρόπους να αισθανθείτε καλύτερα. Δοκιμάστε μια νέα θέση που είναι πιο εύκολη στο σώμα σας ή χρησιμοποιήστε μαξιλάρια για υποστήριξη.   Προγραμματίστε το σεξ για μια ώρα της ημέρας όταν νιώθετε καλύτερα. Κάντε ένα ζεστό μπάνιο από πριν ή πάρτε κάποιο φάρμακο για τον πόνο εάν το χρειάζεστε, ώστε να είστε πιο χαλαροί.

    4. Σκεφθείτε εναλλακτικούς τρόπους ευχαρίστησης

    Εάν εσείς ή ο σύντροφός σας δεν μπορείτε πλέον να ευχαριστηθείτε κατά την σεξουαλική επαφή, υπάρχουν και άλλες επιλογές για να το απολαύσετε.

    • Δίνοντας ο ένας στον άλλο αισθησιακό μασάζ
    • Δοκιμάζοντας σεξουαλικά παιχνίδια

    5. Αντιμετωπίστε τυχόν παρενέργειες φαρμάκων

    Οι παρενέργειες ορισμένων φαρμάκων μπορεί να προκαλέσουν σεξουαλικά προβλήματα. Μερικά που μπορούν να το κάνουν αυτό περιλαμβάνουν:

    •  αντικαταθλιπτικά
    •  αντισταμινικά
    • φάρμακα για την αρτηριακή πίεση
    • φάρμακα που προκαλούν χοληστερόλη
    • φάρμακα για έλκος

    Εάν έχετε λόγους να υποψιάζεστε ότι κάποιο από τα φάρμακά σας μειώνει τη σεξουαλική σας ζωή, μιλήστε με το γιατρό σας.

    6.Πηγαίνετε το αργά μετά από χειρουργική επέμβαση ή ασθένεια

    Αν έχετε πρόσφατα κάνει χειρουργική επέμβαση ή αναρρώνετε από κάποια ασθένεια, πριν ξεκινήσετε την ερωτική συνεύρεση με τον σύντροφό σας,  δώστε στο σώμα σας χρόνο για να ανακάμψει. Ο γιατρός σας θα σας πει ακριβώς πότε μπορείτε να ξεκινήσετε, μιλήστε ελεύθερα μαζί του και ρωτήστε τον.

    7. Συζητήστε τα πράγματα

    Μιλήστε ανοιχτά με τον σύντροφό σας εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες σχετικά με τη σεξουαλική σας ζωή, είτε πρόκειται για τις μεταβαλλόμενες επιθυμίες σας είτε για το πώς αισθάνεστε για το σώμα σας. Εάν και οι δύο είστε δυσαρεστημένοι με το πού βρίσκεται η σεξουαλική σας ζωή και δεν έχετε καταφέρει να το επιλύσετε, ίσως θελήσετε να μιλήσετε με έναν ειδικό θεραπευτή.   Και να θυμάστε, μερικά ηλικιωμένα ζευγάρια βρίσκουν ότι η σεξουαλική τους ζωή είναι πραγματικά καλύτερη καθώς έχουν μεγαλώσει.

    Και μην ξεχνάτε:

    Το σώμα περνάει αλλαγές καθώς γερνά που μπορεί να επηρεάσουν τη σεξουαλική ζωή.  Μετά την εμμηνόπαυση, ορισμένες γυναίκες μπορεί να έχουν κολπική ξηρότητα που κάνει τη συνουσία επώδυνη. Ίσως χρειαστεί να μιλήσετε με τον σύντροφό σας για περισσότερα ερωτικά παιχνίδια ή να δοκιμάσετε ένα λιπαντικό με βάση τη σιλικόνη. Εάν εξακολουθεί να είναι πρόβλημα, μιλήστε με το γιατρό σας.

    Επιπλέον, μερικοί άνδρες μπορεί να βρουν ότι χρειάζονται περισσότερη διέγερση για να πάρουν και να διατηρήσουν τη στύση. Αυτό το είδος αλλαγής είναι φυσιολογικό. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε και να απολαύσετε το άγγιγμα του συντρόφου σας. Αλλά εάν έχετε ένα συνεχιζόμενο πρόβλημα ίσως είναι καιρός να επισκεφθείτε έναν γιατρό.

    Άτομα και των δύο φύλων μπορεί να έχουν προβλήματα εικόνας του σώματος, υπενθυμίζοντας πώς φαίνονταν στις νεότερες μέρες τους. Αυτές οι σκέψεις δεν πρέπει να σας εμποδίζουν να απολαμβάνετε το σεξ. Αν το κάνουν, ίσως ένας ειδικός θεραπευτής μπορεί να βοηθήσει.

    Και ακόμα, πρέπει να λαμβάνετε τις ίδιες προφυλάξεις για το σεξ χωρίς προφυλάξεις εάν έχετε περισσότερους από έναν συντρόφους.

     

     

    Ακολουθήστε το στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
    Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο

    Καμία δημοσίευση για προβολή