Ο ήλιος παρότι είναι πηγή ζωής, μπορεί να γίνει και εχθρός για τη δέρμα και την υγεία μας. Γνωρίζουμε όλοι ότι η υπερβολική και χωρίς προστασία έκθεση στον ήλιο, κρύβει κινδύνους.
Εκτός από τον καρκίνο του δέρματος – που είναι η κύρια αιτία – και τα ηλιακά εγκαύματα, ο ήλιος μπορεί να προκαλέσει πρόωρη γήρανση στο δέρμα που θα φανεί μακροπρόθεσμα.
Το να περνάς πολύ χρόνο στον ήλιο μπορεί επίσης να δώσει στο δέρμα φακίδες, τραχιά υφή, λευκές κηλίδες, κιτρίνισμα του δέρματος και αποχρωματισμένες περιοχές του δέρματος.
Προστασία λοιπόν είναι η λέξη κλειδί. Δείτε πως μπορείτε να προφυλαχθείτε αποτελεσματικά:
- Να φοράτε αντηλιακό κάθε μέρα, σε όλες τις καιρικές συνθήκες και σε κάθε εποχή Θα πρέπει να έχει συντελεστή προστασίας από τον ήλιο (SPF) 30 και να αναφέρει “ευρέως φάσματος” στην ετικέτα, πράγμα που σημαίνει ότι προστατεύει από τις ακτίνες UVA και UVB του ήλιου. Βάλτε το τουλάχιστον 15 λεπτά πριν βγείτε έξω. Χρησιμοποιήστε επαρκή ποσότητα ώστε να καλύψετε τα σημεία που εκτίθενται στον ήλιο.
- Εφαρμόστε ξανά αντηλιακό τουλάχιστον κάθε 80 λεπτά ή συχνότερα εάν ιδρώνετε ή κολυμπάτε.
- Φορέστε γυαλιά ηλίου με απόλυτη προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία.
- Φορέστε καπέλα με φαρδύ γείσο και μακρυμάνικα πουκάμισα και παντελόνια.
- Αποφύγετε τον ήλιο όσο το δυνατόν περισσότερο από τις 10 π.μ. έως τις 4 μ.μ.
- Ελέγχετε τακτικά το δέρμα σας, ώστε να γνωρίζετε τι είναι φυσιολογικό για εσάς και να παρατηρήσετε τυχόν αλλαγές.
- Επιλέξτε καλλυντικά που προσφέρουν προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία.
- Εάν είστε γονέας, προστατέψτε το δέρμα των παιδιών σας και υιοθετήστε από νωρίς αυτές τις συνήθειες ώστε να τις μάθουν και εκείνα.
- Μην χρησιμοποιείτε τεχνητό μαύρισμα.
Διαβάστε ακόμα: Τροφές που αυξάνουν την φυσική αντιηλιακή προστασία του δέρματος
