Όσοι θέλετε να έχετε ένα αστραφτερό χαμόγελο χωρίς να δώσετε μια περιουσία στους οδοντιάτρους σας έχουμε μια λύση από… την κουζίνα σας.
Υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές που εάν τις εντάξετε στην καθημερινή σας διατροφή θα σας βοηθήσουν και στην βελτίωση της στοματικής υγιεινής, αλλά και στο να αποκτήσετε ένα αστραφτερό χαμόγελο.
Βάλτε λοιπό στην καθημερινότητα σας:
Μήλο: Ένα μήλο την ημέρα.. και τον οδοντίατρο τον κάνει πέρα. Η τραγανή υφή του και η μεγάλη περιεκτικότητά του σε νερό αυξάνει την παραγωγή σάλιου και ξεπλένει το στόμα από τα βακτήρια που είναι υπεύθυνα για την πλάκα η οποία οδηγεί στον αποχρωματισμό των δοντιών.
Ξηροί καρποί: Πέρα από τα μήλα μπορείτε να φάτε μερικούς ξηρούς καρπούς (αμύγδαλα, κάσιους, καρύδια και σουσάμι) οι οποίοι επίσης παράγουν σάλιο που ξεπλένει το στόμα από τα βακτήρια.
Φράουλα: Οι φράουλες περιέχουν μηλικό οξύ το οποίο δρα ως φυσικό στυπτικό που βοηθάει στη διάσπαση των λεκέδων που βρίσκονται στην επιφάνεια των δοντιών. Έξτρα tip: Αν θέλετε να έχετε ακόμα καλύτερο αποτέλεσμα μπορείτε να λιώσετε 1-2 φράουλες, να τις ανακατέψετε με λίγη μαγειρική σόδα και να βουρτσίσετε με το μείγμα τα δόντια σας.
Πράσινα λαχανικά: Οι τροφές που είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες βοηθούν πολύ στη λεύκανση των δοντιών. Από την άλλη μεριά η υψηλή περιεκτικότητα σιδήρου που έχουν τα σκούρα πράσινα λαχανικά (όπως είναι το λατρευτό μπροκολάκι) προστατεύει τα δόντια από τα οξέα που βρίσκονται στα αναψυκτικά και στα ανθρακούχα ποτά.
Κρεμμύδι: Μπορεί να μην είναι τέλειο για την αναπνοή, αλλά η αντιβακτηριακή του δράση προλαμβάνει τη δημιουργία πλάκας στα δόντια. Το μόνο πρόβλημα είναι πως πρέπει να το τρώτε ωμό για να διατηρήσει την αντιβακτηριακή του δράση. Το εύκολο είναι να την προσθέσετε στη σαλάτα σας.
Λεμόνι: Απλά βάλτε μερικές σταγόνες λεμόνι σε ένα κοφτή κουταλιά της σούπας μαγειρική σόδα και βουρτσίστε τα δόντια σας με το μείγμα. Άφησε το μείγμα να δράσει για 2-3 λεπτά και ξέπλυνε καλά. Μην το αφήσετε πάνω από 5 λεπτά γιατί μπορεί να κάνει κακό στο σμάλτο των δοντιών σας.
Οι λύσεις είναι πολλές και το καλό είναι πως μπορείτε να τις εφαρμόσετε και όλες μαζί. Το αποτέλεσμα θα σας καταπλήξει.
Από το newsroom του economico.gr
