Ένα μήλο την ημέρα: μόνο οφέλη για την υγεία

Ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα, λέει η λαϊκή παροιμία γιατί τα μήλα ωφελούν την σωματική υγεία με πολλούς τρόπους.

Το μήλο είναι ένα από τα πιο διαδεδομένα  φρούτα που καταναλώνονται περισσότερο και έχει  περισσότερα 7,500 διαφορετικά είδη.  Είναι πιο υγιεινά όταν τρώγονται φρέσκα και με τα φλούδια (και λιγότερο σαν χυμός).

Στην φλούδα τα μήλα αποθηκεύουν τα δύο τρίτα των ινών που διατηρούν το πεπτικό σύστημα σε καλή κατάσταση. Επίσης, η φλούδα περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από βλάβες που μπορεί να οδηγήσουν σε καρκίνο, καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικό επεισόδιο. Ακόμα, περιέχει το μισό περιεχόμενο των φυτικών ινών και πολλές από τις πολυφαινόλες.  Προσοχή, θέλουν πολύ καλό πλύσιμο πριν τα καταναλώσετε με τη φλούδα.

Ποιες βιταμίνες έχει το μήλο και σε τι βοηθάει στην υγεία μας;

Διαβάστε όλο το άρθρο εδώ:  

Το μήλο και τα οφέλη για την υγεία μας  

 

Ακολουθήστε το στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο

Καμία δημοσίευση για προβολή