Ο μη διακοπτόμενος ύπνος, που διαρκεί λιγότερο από 7 ώρες κατά την διάρκεια της νύκτας, θα μπορούσε να οδηγήσει σε αυξημένες πιθανότητες για κακές επιλογές σνακ, σε σχέση με αυτές που κάνει κάποιος, ο οποίος τηρεί το «σωστό ωράριο ύπνου», σύμφωνα με νέα μελέτη.
Η ανάλυση δεδομένων σε σχεδόν 20.000 Αμερικανούς ενήλικες έδειξε μια σχέση μεταξύ μη τήρησης των συστάσεων για ύπνο και κατανάλωσης περισσότερων υδατανθράκων, που σχετίζονται με τα σνακ, προσθήκη ζάχαρης, λιπών και καφεΐνης.
Από την έρευνα αναδεικνύεται, ότι οι προτιμώμενες κατηγορίες για σνακ είναι οι ίδιες μεταξύ των ενηλίκων ανεξάρτητα από τις συνήθειες ύπνου, αλλά εκείνοι που κοιμούνται λιγότερο τρώνε περισσότερες θερμίδες σε σνακ, συνολικά κατά την διάρκεια μίας ημέρας.
Η έρευνα αποκάλυψε επίσης μια δημοφιλή συνήθεια που δεν επηρεάζεται…
Διαβάστε περισσότερα στο Healthmag.gr
