Πως θα βοηθήσετε τα παιδιά να αναπτύξουν υγιεινές διατροφικές συνήθειες από νωρίς στη ζωή τους

Όταν μαγειρεύετε στο σπίτι, έχετε περισσότερο έλεγχο των υλικών και των μεγεθών των μερίδων, επομένως προσπαθήστε να μαγειρεύετε στο σπίτι πιο συχνά από το να τρώτε έξω.

Κάντε διασκεδαστικό για τα παιδιά να δοκιμάζουν νέα φρούτα και λαχανικά . Αφήστε τους να διαλέγουν ένα νέο φρούτο ή λαχανικό στο μπακάλικο κάθε εβδομάδα και να καταλάβουν μαζί πώς να το μαγειρέψουν ή να το προετοιμάσουν με υγιεινό τρόπο.

Για το σνακ, έχετε στο χέρι φρέσκα φρούτα και προκομμένα ή μη κομμένα λαχανικά. Η οικογένειά σας είναι πιο πιθανό να αρπάξει φρούτα και λαχανικά έναντι άλλων αντικειμένων, εάν είναι άμεσα διαθέσιμα. Διαβάστε περισσότερα στο Healthmag.gr.

Ακολουθήστε το στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο