Άρθρα του tag: άσκηση και ψυχική υγεία

Οι καλύτερες μορφές άσκησης για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας

Η άσκηση μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και να βελτιώσετε την ικανότητά σας να αντιμετωπίζετε το άγχος. Όταν ασκείστε, το σώμα σας συχνά...

Τα ευεργετικά οφέλη της κίνησης για ασθενείς με νόσο πάρκινσον και σκλήρυνση κατά πλάκας

Η κίνηση είναι ζωή για τους ασθενείς με νόσο πάρκινσον και σκλήρυνση κατά πλάκας και σύμφωνα με αποτελέσματα μελετών, όσο περισσότερο κινούνται, ακόμα και για μικρά πράγματα, αρκεί να σηκώνονται από...

Σηκωθείτε από την καρέκλα και περπατήστε. Μπορεί να σας κάνει πιο ευτυχισμένους.

Υπάρχουν ήδη σημαντικές ενδείξεις ότι η σωματική δραστηριότητα συνδέεται με την ψυχολογική υγεία. Οι επιδημιολογικές μελέτες έχουν διαπιστώσει  για παράδειγμα, ότι τα άτομα που ασκούνται και  είναι ενεργά, συνήθως είναι λιγότερο επιρρεπή...