Άρθρα του tag: αϋπνία
Μπορούμε να αποτρέψουμε την κατάθλιψη σε ηλικιωμένους ενήλικες θεραπεύοντας την αϋπνία;
Η κατάθλιψη είναι κοινή μεταξύ των ηλικιωμένων. Σύμφωνα με ορισμένες εκτιμήσεις, περισσότερο από το 10% των ενηλίκων ηλικίας άνω των 60 ετών έχουν αντιμετωπίσει μείζονα καταθλιπτική διαταραχή (MDD) τον περασμένο χρόνο. Υπάρχουν ορισμένα συμπτώματα της MDD...
Μπορούν τα έντονα προγράμματα γυμναστικής το βράδυ, να εξασφαλίσουν καλύτερο ύπνο;
Η άσκηση συνδέεται συχνά θετικά με έναν καλό ύπνο. Αλλά αν γίνει σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας ή λίγο πριν τον ύπνο, μπορεί επίσης να αλλάξει τον τρόπο που κοιμόμαστε.
Μια νέα...
Ξυπνάω συχνά τη νύχτα. Πως μπορώ να ξανακοιμηθώ; Οι ειδικοί μας δίνουν συμβουλές.
Δύο από τους κύριους παράγοντες αϋπνίας είναι το στρες και το άγχος. Εάν ξυπνήσετε και κοιτάξετε το ρολόι και στη συνέχεια αρχίσετε να ανησυχείτε για το πώς θα είστε ξεκούραστος την άλλη μέρα στη δουλειά...
Τι φταίει και δεν μπορείτε να κοιμηθείτε το βράδυ
Το να μην μπορεί κανείς να κοιμάται όλη τη νύχτα είναι μία πολύ δύσκολη κατάσταση, που αντιμετωπίζει μεγάλος μέρος του πληθυσμού και δημιουργεί αρκετά προβλήματα στην καθημερινότητα.
Αν η κατάσταση αυτή είναι...
Νέα έρευνα: Από τι κινδυνεύουν εκείνοι που κάνουν σύντομο και κακής ποιότητας ύπνο
Σύμφωνα με νέα έρευνα, εκείνοι που δυσκολεύονται να κοιμηθούν το βράδυ, έχουν υψηλότερες πιθανότητες για πρόωρο θάνατο.
Στην μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο Journal of Sleep Research, οι ερευνητές αξιολόγησαν σχεδόν 500.000 μεσήλικες...
«Κορονοαυπνία»: Αυξήθηκε η εμφάνιση αυπνίας τόσο στον γενικό πληθυσμό όσο και στους υγειονομικούς
Την ποιότητα του ύπνου του γενικού πληθυσμού, έχει επηρεάσει η πανδημία της νόσου COVID-19 και μάλιστα στο εξωτερικό χρησιμοποιείται ο όρος «coronasomnia» δηλαδή «κορονοαυπνία» που δείχνει πόσο συχνή είναι η εμφάνιση...
Η αϋπνία, ο διαταραγμένος ύπνος και η υπερκόπωση συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο μόλυνσης και νόσησης από κορονοϊό
Η αϋπνία, ο διαταραγμένος ύπνος και η υπερκόπωση συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο όχι μόνο να μολυνθεί κανείς από τον κορονοϊό, αλλά επίσης να νοσήσει πιο σοβαρά και να δυσκολευθεί περισσότερο να...
Πώς να κοιμηθείτε σε 10, 60 ή 120 δευτερόλεπτα
Ξοδεύετε περισσότερο χρόνο προσπαθώντας να κοιμηθείτε παρά να κοιμηθείτε; Δεν είστε οι μόνοι.
Η ίδια η πράξη της πολύ σκληρής προσπάθειας για ύπνο, μπορεί να προκαλέσει (ή να συνεχίσει) έναν κύκλο άγχους,...