Άρθρα του tag: Αυξημένο άγχος
Διαχείριση του άγχους με τον «Κανόνα των Τριών»
Η Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία (APA) περιγράφει το άγχος ως «ένα συναίσθημα που χαρακτηρίζεται από συναισθήματα έντασης, ανησυχητικές σκέψεις και σωματικές αλλαγές όπως αυξημένη αρτηριακή πίεση» και ότι «τα άτομα με αγχώδεις διαταραχές...
Διαχείριση άγχους: ποιο είναι το φάρμακο, σύμφωνα με νέα μελέτη
Συμπτώματα άγχους όπως ανησυχία, αισθήματα ανησυχίας και τρόμου και προβλήματα ύπνου, μπορούν να επηρεάσουν την καθημερινή ζωή, τις σχέσεις και τους επαγγελματικούς στόχους. Πολλοί άνθρωποι ανακουφίζονται χρησιμοποιώντας ψυχιατρικά φάρμακα, αλλά η...
Φυσικοί και εύκολοι τρόποι για να ηρεμήσετε το άγχος σας
Το άγχος είναι μέρος της ζωής — όλοι το νιώθουμε από καιρό σε καιρό. Όταν το κάνετε, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε για να ηρεμήσετε τα συναισθήματά σας. Εάν...
Ο εθισμός στις ειδήσεις αυξάνει την πιθανότητα στρες, άγχους και άλλων προβλημάτων υγείας
Οι άνθρωποι που είναι «κολλημένοι» με τις ειδήσεις, όντας εθισμένοι να «τσεκάρουν» κάθε λίγο και λιγάκι αν υπάρχει κάποια νέα είδηση – μια τάση που ενισχύεται από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης...
Μπορεί η κολύμβηση να βοηθήσει με την κατάθλιψη και το άγχος;
Εάν ζείτε με κατάθλιψη ή άγχος, μπορεί να έχετε ακούσει ότι η άσκηση βοηθά στη διαχείριση των συμπτωμάτων. Συμβαίνει και με την κολύμβηση;
Η κολύμβηση για το άγχος και την κατάθλιψη είναι μια...
Μπορεί να αυξηθεί το άγχος αν βάζετε το κινητή σας σε αθόρυβη λειτουργία;
Μερικοί άνθρωποι βάζουν τα τηλέφωνά τους σε αθόρυβη λειτουργία νομίζοντας ότι μπορεί να τους βοηθήσει να αποφύγουν τους περισπασμούς. Αλλά για όσους έχουν (Fear Of Missing Out)(φόβος να χάσουν το τι συμβαίνει), μπορεί πραγματικά να...
Άγχος στην εργασία: Τι μπορεί να προκαλέσει και συμβουλές για να το αποφύγετε
Είναι γνωστό ότι το άγχος από την εργασία είναι κακό για την υγεία σας, συμπεριλαμβανομένης της πρόκλησης αύξησης του κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις, ιδιαίτερα υψηλή αρτηριακή πίεση και καρδιακές παθήσεις. Εάν έχετε αναρωτηθεί συγκεκριμένα εάν το...
Νέα έρευνα: Πώς το άγχος και η ανησυχία μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο για καρδιομεταβολικά νοσήματα
Ερευνητές αποφάσισαν να διερευνήσουν τη σχέση μεταξύ των παραγόντων καρδιομεταβολικού κινδύνου και του άγχους και της ανησυχίας σε ένα δείγμα ανδρών μέσης ηλικίας, η συντριπτική πλειοψηφία των οποίων ήταν λευκοί.
Διαπιστώθηκε, πως...
Πώς το άγχος και η κατάθλιψη μπορούν να αυξήσουν τις πιθανότητες για Covid19? Στοιχεία από νέα έρευνα
Κατά τη διάρκεια της πανδημίας Covid-19 υπήρξε καλά τεκμηριωμένη επιδείνωση της ψυχολογικής ευεξίας και αυξημένη κοινωνική απομόνωση.
Σκοπός της μελέτης ήταν να διαπιστωθεί κατά πόσον τα άτομα που αντιμετώπισαν αυτές τις δυσκολίες...
Νέα έρευνα: Είναι τελικά μύθος πως η άσκηση μειώνει το άγχος;
Τόσο η μέτρια όσο και η έντονη άσκηση ανακουφίζουν από τα συμπτώματα του άγχους, ακόμη και όταν η διαταραχή είναι χρόνια, δείχνει μελέτη με επικεφαλής ερευνητές του Πανεπιστημίου του Γκέτεμποργκ.
Η μελέτη,...