Άρθρα του tag: γυμναστική

Οι καλύτερες μορφές άσκησης για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας

Η άσκηση μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και να βελτιώσετε την ικανότητά σας να αντιμετωπίζετε το άγχος. Όταν ασκείστε, το σώμα σας συχνά...

Μπορεί να έχει θετικά αποτελέσματα αν κάποιος γυμνάζεται γυμνός; 

Το 2017, μια μελέτη στο Ηνωμένο Βασίλειο με 849 εθελοντές διαπίστωσε ότι ο περισσότερος γυμνισμός   συνδέεται με μεγαλύτερη ικανοποίηση από τη ζωή. Τα άτομα, το 95% των οποίων είχε λάβει μέρος σε μη προσωπικές...

Συνηθισμένα λάθη στο περπάτημα και πώς να τα διορθώσετε

Φοράτε λάθος παπούτσι Πιθανότατα γνωρίζετε ήδη ότι τα ψηλοτάκουνα δεν είναι η καλύτερη επιλογή. Προβλήματα μπορεί να παρουσιάζουν και τα παπούτσια τένις και μπάσκετ. Η ακαμψία αυτών των παπουτσιών  βοηθά στη γρήγορη...

Θα μπορούσαν οι ιχνηλάτες φυσικής κατάστασης να βοηθήσουν τους ανθρώπους να χάσουν βάρος;

Οι ιχνηλάτες γυμναστικής (fitness trackers)  που συνήθως φοράμε στο χέρι ή στο μπράτσο, μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν τους ανθρώπους να χάσουν βάρος και να επιτύχουν τους στόχους φυσικής κατάστασης. Σε αυτό το...

9 εύκολοι τρόποι για να επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας

Υπάρχουν αρκετοί εύκολοι και αποτελεσματικοί τρόποι για να αυξήσετε το μεταβολισμό σας, πολλοί από τους οποίους περιλαμβάνουν απλές αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας. Ο μεταβολισμός είναι ένας όρος που...

Πως και γιατί να γυμναστείτε…στο γραφείο!

Πόσες φορές δεν έχουμε πει «σήμερα θα αρχίσω γυμναστική» αλλά πάντα για κάποιο λόγο το αναβάλουμε. Πόσο δύσκολο όμως είναι να γυμναστούμε στη δουλειά μας; Οι ρυθμοί σήμερα στη δουλειά και το...

Είναι το στατικό πoδήλατο ένα μεγάλο πρόβλημα για την υγεία της καρδιάς?

Αρκετοί άνθρωποι, μετά τον θάνατο του mr. Big στο “And Just Like That” μετά από μια προπόνηση Peloton, είχαν πολλές ερωτήσεις σχετικά με την άσκηση και τα καρδιακά επεισόδια Οι ειδικοί λένε ότι...

6 πράγματα που πρέπει να κάνετε για την προστασία του δέρματός σας όταν γυμνάζεστε

Ακριβώς όπως η άσκηση είναι καλή για τους μύες, είναι επίσης καλή για την υγεία του δέρματός σας. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Αύγουστο του 2015 στο Aging Cell  δείχνει ότι τόσο η άσκηση αντοχής όσο και η αερόβια προπόνηση υψηλής...

14 απροσδόκητα συμπτώματα που σημαίνουν ότι δεν κινείστε αρκετά!  

Η κίνηση και η άσκηση παίζουν καταλυτικό ρόλο στην υγεία  μας και βοηθούν τον οργανισμό να ανταποκρίνεται στις ανάγκες της καθημερινότητας. Η έλλειψη της κινητικότητας επιφέρει προβλήματα, μπορεί να εμφανιστούν εκεί...

Γιατί ο εγκέφαλός μας μισεί τη γυμναστική;

Τελικά υπάρχει επιστημονική εξήγηση γιατί προτιμούμε να καθόμαστε στον καναπέ από το να επισκεφθούμε το γυμναστήριο. Δείτε γιατί: Όσον αφορά την άσκηση, πολλοί από εμάς ξοδεύουμε περισσότερο χρόνο εξηγώντας γιατί δεν έχουμε χρόνο...