Άρθρα του tag: κακός ύπνος
Πώς σχετίζονται ο κακός ύπνος και ο πόνος στη μέση;
Ο πόνος στη μέση είναι πολύ συχνός και επηρεάζει άτομα όλων των ηλικιών. Tο 7,3% του παγκόσμιου πληθυσμού — ή 540 εκατομμύρια άνθρωποι — βιώνουν πόνο στη μέση που περιορίζει τη δραστηριότητα ανά πάσα στιγμή...
10 συμβουλές για να βελτιώσετε τον ύπνο σας – πως θα υιοθετήσετε υγιεινές συνήθειες ύπνου
Η υγιεινή ύπνου αναφέρεται σε υγιεινές συνήθειες ύπνου. Η καλή υγιεινή του ύπνου είναι σημαντική λόγω του πόσο σημαντικός είναι ο καλός ύπνος για την ψυχική και σωματική υγεία σας, καθώς και τη συνολική...
10 λόγοι για να κοιμάστε περισσότερο
Ο καλός βραδινός ύπνος είναι απίστευτα σημαντικός για την υγεία σας. Στην πραγματικότητα, είναι εξίσου σημαντικός με την κατανάλωση μιας ισορροπημένης, θρεπτικής διατροφής και την άσκηση. Αν και οι ανάγκες ύπνου...
Κακός ύπνος: Μπορεί τελικά να έχει πιο σοβαρές επιπτώσεις από όσο πιστεύαμε – πώς επηρεάζει την υγεία της καρδιάς
Οι επιμέρους πτυχές του κακού ύπνου μπορεί να είναι επιζήμιες για την υγεία της καρδιάς. Αλλά αν τις συνδυάσετε, ο κίνδυνος καρδιακής νόσου μπορεί να αυξηθεί κατά 141%. Αυτό είναι το...
Νέα έρευνα: Πώς ο κακός ύπνος μπορεί να μας κάνει να «νιώθουμε μεγαλύτεροι» και να επηρεάσει την εμφάνιση κατά την γήρανση
Ο κακός ύπνος στους άνω των 50 συνδέεται με πιο αρνητικές αντιλήψεις για τη γήρανση, οι οποίες με τη σειρά τους μπορούν να επηρεάσουν τη σωματική, ψυχική και γνωστική υγεία, όπως...
Νέα έρευνα: Πώς σχετίζεται η εμφάνιση ψυχικών διαταραχών με την κακή ποιότητα ύπνου
Tα άτομα που έχουν διαγνωστεί με ψυχική ασθένεια είναι πιο πιθανό να έχουν κακή ποιότητα ύπνου σε σύγκριση με τον γενικό πληθυσμό, σύμφωνα με τη μεγαλύτερη μελέτη του είδους που έχει...