Άρθρα του tag: καλός ύπνος
Τα όνειρα επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου;
Τα όνειρα μπορεί να μην είναι τόσο γλυκά αν επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου σας. Όλοι ονειρευόμαστε κάθε βράδυ, είτε θυμούμαστε τα όνειρα είτε όχι. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τον ιδανικό...
Δύο επιδημίες που σχετίζονται με τον ύπνο και δεν πρέπει να αγνοούμε
Ολοένα και περισσότερο αναδεικνύεται η αξία και σημασία του καλού ύπνου. Έτσι ακούμε συνεχώς – και κατ’ επέκταση οι ειδικοί του ύπνου ερωτώνται – πόσες ώρες θα πρέπει να κοιμόμαστε (ποσότητα...
Ο καλός βραδινός ύπνος θα μπορούσε να ενισχύει την ανταπόκριση στον εμβολιασμό;
Μπορεί να είναι ευρέως γνωστό ότι ο ύπνος είναι σημαντικός για τη σωματική και ψυχική υγεία, ωστόσο μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Βιολογίας «Current Biology» διαπιστώνει ότι ο καλός βραδινός ύπνος βοηθάει ακόμα...
Ο ύπνος μπορεί να είναι εξίσου σημαντικός για την υγεία της καρδιάς, με τη διατροφή και τη σωματική δραστηριότητα
Αν θέλετε να διατηρήσετε την καρδιά σας υγιή, προσθέστε μια καλή ξεκούραση στη λίστα των υποχρεώσεων σας, λέει μια νέα μελέτη.
Οι καρδιακές παθήσεις είναι ο Νο 1 δολοφόνος στη χώρα, σύμφωνα με...
Συμβουλές για να μην “χάσετε” τον ύπνο σας την γιορτινή περίοδο!
Οι διακοπές και το άγχος φαίνεται να πάνε χέρι-χέρι. Για να αντεπεξέλθουν, πολλοί άνθρωποι συχνά κλέβουν ώρες από τον ύπνο τους για να μαζέψουν όλο το μαγείρεμα, τα ψώνια, τη συσκευασία...
Πώς μπορείτε να απολαύσετε έναν καλό ύπνο
Η σύγχρονη κοινωνία των γρήγορων ρυθμών εργασίας και ζωής, αλλά και του καταιγισμού πληροφοριών μέσω οθονών, έχει κάνει τρόπο ζωής την έλλειψη ύπνου. Σε ορισμένα κράτη και κουλτούρες, η κούραση και...
Γιατί ξυπνάω συνέχεια στη μέση της νύχτας – και πώς να κοιμηθώ ξανά
Αναρωτιέσαι συνέχεια γιατί ξυπνάς συνέχεια στη μέση της νύχτας, για παράδειγμα στις 2 το πρωί, στις 3 το πρωί ή ακόμα και στις 4 το πρωί; Δεν είσαι μόνος. Το να...
Πώς η ποιότητα του ύπνου σχετίζεται με τον αλτρουισμό και τη γενναιοδωρία (μελέτη)
Το πόσο γενναιόδωρος και πρόθυμος να βοηθήσει τους άλλους, νιώθει κάποιος, εξαρτάται και από το πόσο καλά κοιμάται τα βράδια, υποστηρίζουν Αμερικανοί επιστήμονες. Μια νέα μελέτη συσχετίζει τον αλτρουισμό και τη γενναιοδωρία...
Τι επιπτώσεις κρύβει για την υγεία το αναμμένο φως την ώρα του ύπνου
Όσοι κοιμούνται με αναμμένο φως στην κρεβατοκάμαρα, είναι πολύ πιθανότερο να είναι παχύσαρκοι, να έχουν υπέρταση και διαβήτη (παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου), σε σύγκριση με εκείνους που κοιμούνται στο σκοτάδι, σύμφωνα με...
10 συμβουλές για να βελτιώσετε τον ύπνο σας – πως θα υιοθετήσετε υγιεινές συνήθειες ύπνου
Η υγιεινή ύπνου αναφέρεται σε υγιεινές συνήθειες ύπνου. Η καλή υγιεινή του ύπνου είναι σημαντική λόγω του πόσο σημαντικός είναι ο καλός ύπνος για την ψυχική και σωματική υγεία σας, καθώς και τη συνολική...