Άρθρα του tag: πρωινό ξύπνημα

Πρωινό ξύπνημα: 5 συμβουλές για να ξεκινήσετε την ημέρα με περισσότερη ενέργεια

Για εκείνους που είναι «πρωινοί τύποι» το πρωινό ξύπνημα είναι εύκολη υπόθεση και μπορεί να συμπεριλαμβάνει γυμναστική, θρεπτικό πρωινό, μουσική, ακόμη και βόλτα. Οι περισσότεροι ωστόσο αντιμετωπίζουν δύσκολα το πρωινό ξύπνημα, με...

Πώς το πρωινό ξύπνημα μία ώρα νωρίτερα μειώνει την κατάθλιψη (νέα έρευνα)

Το ξύπνημα μία ώρα νωρίτερα από το κανονικό μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για κατάθλιψη κατά 23% σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο περιοδικό JAMA Psychiatry. Μελέτη με 840.000 συμμετέχοντες,...

Το πρωινό ξύπνημα είναι μια καθημερινή «ταλαιπωρία»; Υπάρχουν τρόποι να το κάνετε ευκολότερο

Θα μπορούσαμε να ήμασταν όλοι πρωινοί τύποι και να ξυπνάμε με όρεξη και ενέργεια. Η πραγματικότητα όμως είναι μια εντελώς διαφορετική.