Άρθρα του tag: σωματική άσκηση

Λιγότερες από τις μισές μαμάδες τηρούν τα συνιστώμενα επίπεδα σωματικής άσκησης

Η σωματική άσκηση και γενικότερα δραστηριότητα, ιδίως όταν έχει μέτρια έως μεγάλη ένταση, παρέχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία, μειώνοντας τον κίνδυνο για διάφορες παθήσεις (καρκίνο, καρδιοπάθεια, διαβήτη κ.α.), για ψυχικές...

Η σωματική άσκηση μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας (νέα έρευνα)

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον δρ Φρέντερικ Χο του Πανεπιστημίου της Γλασκώβης, οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «Circulation» της αμερικανικής καρδιολογικής ένωσης American Heart Association, ανέλυσαν στοιχεία για...

Πώς 5 ώρες γυμναστικής την εβδομάδα μπορούν να αποτρέψουν ορισμένες μορφές καρκίνου – Τι δείχνει νέα έρευνα

Μια νέα έκθεση αναδεικνύει το γεγονός, ότι περισσότερα από 46.000 περιστατικά καρκίνου ετησίως στις Ηνωμένες Πολιτείες θα μπορούσαν να αποφευχθούν εάν οι Αμερικανοί τηρούσαν τις 5 ώρες εβδομαδιαίως των συνιστώμενων οδηγιών φυσικής...

Νέα έρευνα: Είναι τελικά μύθος πως η άσκηση μειώνει το άγχος;

Τόσο η μέτρια όσο και η έντονη άσκηση ανακουφίζουν από τα συμπτώματα του άγχους, ακόμη και όταν η διαταραχή είναι χρόνια, δείχνει μελέτη με επικεφαλής ερευνητές του Πανεπιστημίου του Γκέτεμποργκ. Η μελέτη,...

Μπορούν τελικά τα φρούτα και η άσκηση να μας κάνουν πιο ευτυχισμένους;

Νέα έρευνα με επικεφαλής ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Κεντ και το Πανεπιστήμιο του Ρίντινγκ έδειξε, ότι η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, καθώς και η άσκηση μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα...

14 απροσδόκητα συμπτώματα που σημαίνουν ότι δεν κινείστε αρκετά!  

Η κίνηση και η άσκηση παίζουν καταλυτικό ρόλο στην υγεία  μας και βοηθούν τον οργανισμό να ανταποκρίνεται στις ανάγκες της καθημερινότητας. Η έλλειψη της κινητικότητας επιφέρει προβλήματα, μπορεί να εμφανιστούν εκεί...

Ποιος είναι ο καλύτερος τύπος άσκησης για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας

Αν δεν αισθάνεστε και πολύ καλά, και σας φαίνονται όλα «μαύρα», τότε η άσκηση μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να φτιάξετε τη διάθεσή σας και να βελτιώσετε την ικανότητά...

Γιατί ο εγκέφαλός μας μισεί τη γυμναστική;

Τελικά υπάρχει επιστημονική εξήγηση γιατί προτιμούμε να καθόμαστε στον καναπέ από το να επισκεφθούμε το γυμναστήριο. Δείτε γιατί: Όσον αφορά την άσκηση, πολλοί από εμάς ξοδεύουμε περισσότερο χρόνο εξηγώντας γιατί δεν έχουμε χρόνο...

Οι άνθρωποι που ασκούνται τακτικά, έχουν τις μεγαλύτερες πιθανότητες να νικήσουν την Covid-19 (νέα έρευνα)

Η σωματική αδράνεια σχετίζεται με αυξημένη πιθανότητα σοβαρής λοίμωξης Covid-19 και αυξημένο κίνδυνο θανάτου από κορονοϊό, σύμφωνα με μια νέα μεγάλη αμερικανική επιστημονική μελέτη. Είναι η πρώτη έρευνα που κάνει αυτή...

Άθληση και καρδιά: τα σημαντικά οφέλη, ο πιθανός κίνδυνος και ο απαραίτητος προληπτικός καρδιολογικός έλεγχος

Η άθληση και τα πολλαπλά οφέλη στον οργανισμό Η άθληση και η σωματική άσκηση γενικότερα ωφελεί τον οργανισμό με πολλούς τρόπους αφού δυναμώνει την καρδιά, μειώνει την χοληστερίνη, μειώνει την αρτηριακή πίεση,...