Άρθρα του tag: υγιεινή διατροφή

Η υγιεινή διατροφή σχετίζεται με χαμηλότερη θνησιμότητα

  Σύμφωνα με μελέτες, η  διατροφή που αποτελείται από άπαχα κρέατα, λαχανικά, φρούτα, όσπρια,  ξηρούς καρπούς και δημητριακά ολικής αλέσεως σχετίζεται με χαμηλότερη θνησιμότητα. Σε μελέτη που πραγματοποιήθηκε, οι ερευνητές επικεντρώθηκαν σε διατροφικά πρότυπα αναθεωρώντας...

Η υγιεινή διατροφή σύμμαχος έναντι της COVID-19

Ο εμβολιασμός, η χρήση μάσκας και οι αποστάσεις αποτελούν τα σημαντικότερα «όπλα» μας έναντι της COVID-19. Οι επιστήμονες παγκοσμίως αναζητούν συνεχώς καινούργια σχετικά «όπλα». Μια νέα μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο έγκριτο...

3 συνήθειες που ακολουθούν όλοι σχεδόν οι Ιάπωνες και διατηρούνται λεπτοί

Είναι από καιρό γνωστό ότι οι Ιάπωνες είναι από τους πιο υγιείς ανθρώπους στη Γη, με ένα από τα χαμηλότερα ποσοστά παχυσαρκίας μεταξύ των ανεπτυγμένων χωρών (3,6% έναντι 32% στις ΗΠΑ)...

Αυγά: 5+1 πλεονεκτήματα για την υγεία που δεν γνωρίζατε

 Τα αυγά διεκδικούν επάξια τον τίτλο των “superfoods”. Τόσο το ασπράδι όσο και ο κρόκος ενός αυγού είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων πρωτεϊνών, βιταμινών και μετάλλων. Ο κρόκος περιέχει επίσης χοληστερόλη,...

Ένα μήλο την ημέρα: μόνο οφέλη για την υγεία

Ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα, λέει η λαϊκή παροιμία γιατί τα μήλα ωφελούν την σωματική υγεία με πολλούς τρόπους. Το μήλο είναι ένα από τα πιο διαδεδομένα  φρούτα...

Αβοκάντο και καλή υγεία: δείτε που μπορεί να σας βοηθήσει

Ενα λαμπερό πράσινο φρούτο και το βασικό συστατικό του guacamole. Το βρίσκουμε σε σαλάτες, smoothies, dressings.  Γιατί είναι λοιπόν σούπερ τροφή; Τα αβοκάντο έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Αλλά είναι το μονοακόρεστο λίπος, το...

10 πράγματα που μπορούν να συμβούν στον οργανισμό σας όταν καταναλώνετε περισσότερο κουρκουμά

Ο κουρκουμάς είναι γνωστός για τις ευεργετικές του ιδιότητες. Πρόκειται για ένα μπαχαρικό που περιέχει κουρκουμίνη - μια αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη ένωση που θεωρείται καλή για την υγεία.  Γενικά, θεωρείται πως...

Πόσο ασφαλής είναι η κατανάλωση ωμών τροφών;

Σούσι Φτιαγμένο με άπαχο ψάρι, λαχανικά και αβοκάντο, το σούσι μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για τη λήψη βιταμινών και ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Αλλά το σούσι μπορεί να έχει βακτήρια και...

Πρωινό: Είναι το πιο σημαντικό γεύμα;

 Το πρωινό δίνει ώθηση  στον μεταβολισμό, βοηθώντας να κάψουμε  θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Δίνει επίσης την ενέργεια που χρειάζεται ο οργανισμός για να λειτουργεί σωστά και βοηθά στο να...

Που επηρεάζουν τον οργανισμό μας οι ανθυγιεινές τροφές

Υπάρχουν κάποιες συνήθειες που επηρεάζουν τα επίπεδα ενέργειας, την ικανότητα συγκέντρωσης, τη διάθεση και κάθε πτυχή της σωματικής και ψυχικής υγείας. Έτσι ανθυγιεινές τροφές, χαμηλή πρόσληψη θερμίδων και έλλειψη βασικών θρεπτικών συστατικών...