Τι πρέπει να κάνετε πριν τον ύπνο για να προστατεύσετε τον οργανισμό σας από την παχυσαρκία και τον διαβήτη

Κλείστε τις περσίδες, τραβήξτε τις κουρτίνες και σβήστε όλα τα φώτα πριν από τον ύπνο. Η έκθεση ακόμη και σε μέτριο περιβαλλοντικό φωτισμό κατά τη διάρκεια του νυχτερινού ύπνου, σε σύγκριση με τον ύπνο σε ένα αμυδρά φωτισμένο δωμάτιο, βλάπτει την καρδιαγγειακή σας λειτουργία κατά τη διάρκεια του ύπνου και αυξάνει την αντίσταση στην ινσουλίνη το επόμενο πρωί, αναφέρει μια νέα μελέτη του Northwestern Medicine.  Κλείστε τις περσίδες, τραβήξτε τις κουρτίνες και σβήστε όλα τα φώτα πριν από τον ύπνο. Η έκθεση ακόμη και σε μέτριο περιβαλλοντικό φωτισμό κατά τη διάρκεια του νυχτερινού ύπνου, σε σύγκριση με τον ύπνο σε ένα αμυδρά φωτισμένο δωμάτιο, βλάπτει την καρδιαγγειακή σας λειτουργία κατά τη διάρκεια του ύπνου και αυξάνει την αντίσταση στην ινσουλίνη το επόμενο πρωί, αναφέρει μια νέα μελέτη του Northwestern Medicine.    Διαβάστε περισσότερα στο Healthmag.gr. 

Ακολουθήστε το στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο