Κλείστε τις περσίδες, τραβήξτε τις κουρτίνες και σβήστε όλα τα φώτα πριν από τον ύπνο. Η έκθεση ακόμη και σε μέτριο περιβαλλοντικό φωτισμό κατά τη διάρκεια του νυχτερινού ύπνου, σε σύγκριση με τον ύπνο σε ένα αμυδρά φωτισμένο δωμάτιο, βλάπτει την καρδιαγγειακή σας λειτουργία κατά τη διάρκεια του ύπνου και αυξάνει την αντίσταση στην ινσουλίνη το επόμενο πρωί, αναφέρει μια νέα μελέτη του Northwestern Medicine. Κλείστε τις περσίδες, τραβήξτε τις κουρτίνες και σβήστε όλα τα φώτα πριν από τον ύπνο. Η έκθεση ακόμη και σε μέτριο περιβαλλοντικό φωτισμό κατά τη διάρκεια του νυχτερινού ύπνου, σε σύγκριση με τον ύπνο σε ένα αμυδρά φωτισμένο δωμάτιο, βλάπτει την καρδιαγγειακή σας λειτουργία κατά τη διάρκεια του ύπνου και αυξάνει την αντίσταση στην ινσουλίνη το επόμενο πρωί, αναφέρει μια νέα μελέτη του Northwestern Medicine. Διαβάστε περισσότερα στο Healthmag.gr.