Βιταμίνη Β12. Γιατί είναι απαραίτητη και τι επιφέρει η έλλειψή της;

Η βιταμίνη B12 είναι μία πολύ σημαντική βιταμίνη για τη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος και τη σωστή ανάπτυξη του ανθρώπινου οργανισμού. Βοηθά στη δημιουργία του DNA και των ερυθρών αιμοσφαιρίων.  Δεδομένου ότι το σώμα δεν παράγει βιταμίνη Β12, πρέπει να το πάρετε από ζωικά τρόφιμα ή από συμπληρώματα . Και πρέπει να το κάνετε σε τακτική βάση, επειδή το σώμα σας δεν αποθηκεύει βιταμίνη Β12 για μεγάλο χρονικό διάστημα.  Η ποσότητα που πρέπει να λαμβάνετε, εξαρτάται από την ηλικία, τις διατροφικές συνήθειες, τυχόν ιατρικές παθήσεις και φάρμακα που μπορεί να παίρνετε.

Διαβάστε περισσότερα στο Healthmag.gr

Ακολουθήστε το στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο