Ζυμαρικά
Μια υγιεινή διατροφή δεν χρειάζεται να είναι βαρετή. Ορισμένες τροφές που μπορεί να φαίνονται σαν ένοχες απολαύσεις μπορεί να σας κάνουν καλό. Αυτό που έχει σημασία είναι πώς τα προετοιμάζετε και πόσο συχνά βρίσκονται στο τραπέζι σας. Τα ζυμαρικά είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και αλάτι και σας κρατούν χορτασμένους περισσότερο, επομένως είναι λιγότερο πιθανό να τσιμπολογήσετε ή να φάτε υπερβολικά. Αλλά πρόσεχε τι βάζεις πάνω τους. Αν τα καλύψετε με μια πλούσια σάλτσα , μπορείτε να ενισχύσετε το λίπος και το αλάτι. Δοκιμάστε ζυμαρικά ολικής αλέσεως με ελαιόλαδο και λίγη παρμεζάνα. Περισσότερα στο Healthmag.gr.
