Το τεχνητό φως καταστέλλει τη μελατονίνη, την ορμόνη που προκαλεί ύπνο στο σώμα. Η έλλειψη αρκετής μελατονίνης μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα ύπνου ή διαταραχές, όπως η αϋπνία.
Μια μάσκα ματιών μπορεί να εμποδίσει το τεχνητό φως που μπορεί να σας εμποδίσει να κοιμηθείτε. Περισσότερα στο Healthmag.gr.
