Υπάρχει μία άσκηση που χρησιμοποιώντας μόνο το βάρος του σώματός σας μπορείτε να ενδυναμώσετε όλο το σώμα.
Αυτή η άσκηση είναι η λεγόμενη «σανίδα», που μπορεί να κάνει ακόμη και ένας αρχάριος, και είναι ιδανικές για όσους είναι πολυάσχολοι και δυσκολεύονται λόγω έλλειψης χρόνου να πάνε στο γυμναστήριο.
Κάνοντας σανίδα καθημερινά, ακόμη και για ένα λεπτό, μπορείτε να….
Διαβάστε περισσότερα ΕΔΩ
