Μπορεί το κρύο ντουζ να έχει οφέλη για την υγεία;
Σύμφωνα με τους ειδικούς, υπάρχουν 5 βασικά πλεονεκτήματα του μπάνιου με κρύο νερό:
- Φτιάχνει την διάθεση: αφήνοντας κρύο νερό να πέσει στο σώμα το πρωί πριν την εργασία, η αναπνοή θα γίνει πιο βαθιά σε απόκριση προς την απότομη αλλαγή θερμοκρασίας. Αυτό επίσης αυξάνει τους καρδιακούς παλμούς, γεγονός που θα προσδώσει ενέργεια για να ξεκινήσετε δυναμικά την ημέρα.
- Συμβάλλει στην απώλεια λίπους: σύμφωνα με έρευνα, η έκθεση σε χαμηλές θερμοκρασίες, συμπεριλαμβανομένου του κρύου νερού, μπορεί να ενισχύσει τον μεταβολισμό.
- Ενισχύει το ανοσοποιητικό: το κρύο νερό συμβάλλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος ενώ παράλληλα βελτιώνει την γενικότερη κυκλοφορία του αίματος, προλαμβάνοντας την υπέρταση και την σκλήρυνση των αρτηριών.
- Βελτιώνει την επαναφορά των μυών μετά την άσκηση: ένα κρύο ντους μετά την προπόνηση είναι το μυστικό των αθλητών, για την αποφυγή τραβηγμάτων και πιασίματος. Συμβάλλει στην υγεία του δέρματος και των μαλλιών: τα μαλλιά γίνονται πιο λεία και λαμπερά ενώ το δέρμα σφίγγει και δεν αφυδατώνεται, όπως συμβαίνει με τα πολύ ζεστά μπάνια.
