Τα προβιοτικά είναι τρόφιμα, ή συμπληρώματα, που περιέχουν τα σωστά βακτήρια, τα οποία εισέρχονται στο στομάχι και σταδιακά αυξάνονται σε πληθυσμό και αποικούν το πεπτικό σύστημα με μικροοργανισμούς που κάνουν καλό στην υγεία.
Σύμφωνα με τον επίσημο ορισμό, τα προβιοτικά είναι “ζωντανοί μικροοργανισμοί που, όταν χορηγούνται σε επαρκείς ποσότητες, παρέχουν όφελος στην υγεία του ξενιστή”.
Υπάρχουν δεκάδες διαφορετικά προβιοτικά βακτήρια που έχει αποδειχθεί ότι έχουν οφέλη για την υγεία. Οι πιο κοινές ομάδες περιλαμβάνουν τις ποικιλίες Lactobacillus και Bifidobacterium. Έπειτα, υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη μέσα σε κάθε ποικιλία και κάθε είδος έχει πολλά στελέχη. Κάθε τύπος προβιοτικών συμβάλλει σε διαφορετικές συνθήκες υγείας. Ως εκ τούτου, η επιλογή του σωστού τύπου (ή τύπων) προβιοτικών είναι κρίσιμη. Πολλά προβιοτικά συμπληρώματα συνδυάζουν διαφορετικά είδη μαζί στην ίδια τροφή. Αυτά είναι γνωστά και ως προβιοτικά ευρέος φάσματος, ή πολυ-προβιοτικά.
Χρειάζεται όμως όντως να πάρετε προβιοτικά;
Δείτε σε ποιες περιπτώσεις μπορούν να σας βοηθήσουν:
- Αν έχετε πολλά αέρια: εάν έχετε παρατηρήσει φούσκωμα και αέρια μετά από τα γεύματα ή μετά την κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών, ίσως προβιοτικά της ομάδας των Bifidobacterium μπορούν να βοηθήσουν.
- Αν δεν μπορείτε να καταναλώσετε γαλακτοκομικά προϊόντα: Ορισμένα άτομα δεν παράγουν το ένζυμο λακτάση και έτσι δεν μπορούν να πέψουν την λακτόζη (η λακτάση είναι μία πρωτεϊνη – ένζυμο που διασπά την λακτόζη).
- Πάσχετε από συχνές μυκητιάσεις στην περιοχή των γεννητικών οργάνων: σύμφωνα με τους ειδικούς, σκευάσματα lactobacillus μπορούν να βοηθήσουν σε λοιμώξεις του ουρογεννητικού και μυκητιάσεις.
- Μόλις τελειώσατε θεραπεία με αντιβιοτικά: Συχνά οι αντιβιοτικές θεραπείες επηρεάζουν το περιβάλλον του εντέρου και του γεννητικού συστήματος, με αποτέλεσμα να εμφανίζονται μυκητιάσεις. Για αυτό, κατά την διάρκεια ή και μετά την λήψη αντιβιοτικών, οι ειδικοί συστήνουν και την λήψη προβιοτικών.
Πάντοτε να συμβουλεύεστε τον ιατρό σας, πριν την λήψη οποιουδήποτε σκευάσματος
Πηγή: thehealthy.com
