Αν δεν έχετε “συνήθειες” που να ενυδατώνουν τον οργανισμό σας, καιρός να αποκτήσετε. Τώρα είναι η ιδανική στιγμή μιας και είναι ήδη καλοκαίρι και οι καύσωνες μας επισκέπτονται πλέον πολύ πιο συχνά.
Η αφυδάτωση μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τον τρόπο λειτουργίας του οργνανισμού μας, από τα επίπεδα ενέργειας, έως και την πέψη. Το να μένετε ενυδατωμένοι, βελτιώνει επίσης την ικανότητα του σώματος να απορροφά θρεπτικά συστατικά από τις τροφές που καταναλώνετε. Επιπλέον, το νερό είναι σημαντικό για την καλή λειτουργία του εντέρου.
Σε μια ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε τον Αύγουστο του 2018 στο Skin Research and Technology δείχνει οτι η αύξηση της πρόσληψης νερού βελτιώνει την ενυδάτωση του στρώματος κερατοειδούς, που είναι το εξωτερικό στρώμα του δέρματος.
Επιπλέον, φαίνεται ότι ακόμα και η ήπια αφυδάτωση συνδέεται με περισσότερη κόπωση, λιγότερη εγρήγορση και χαμηλότερη διάθεση, σύμφωνα με μια έκθεση που δημοσιεύθηκε τον Σεπτέμβριο του 2015 στο Nutrition Reviews .
Αλλά και άλλες μελέτες δείχνουν ότι η αύξηση της πρόσληψης H2O μπορεί να βοηθήσει τους ενήλικες με παχυσαρκία, να μειώσουν το σωματικό λίπος και να χάσουν βάρος, σύμφωνα με μια κριτική που δημοσιεύθηκε τον Ιανουάριο του 2019 στο Nutrients
Εδώ είναι έξι έξυπνοι τρόποι να πίνετε περισσότερο νερό – και να το κάνετε επίσης νόστιμο: .. Συνεχίστε την ανάγνωση στο Healthmag.gr
