Όλες οι δραστηριότητες ανακούφισης από το άγχος στον κόσμο δεν θα βοηθήσουν εάν δεν φροντίζετε τον εαυτό σας. Ο διαλογισμός δεν θα σας κάνει καλό εάν δεν κοιμάστε επαρκώς. Στην πραγματικότητα, όταν προσπαθείτε να διαλογιστείτε, μπορεί να κοιμηθείτε επειδή δεν φροντίζετε τις ανάγκες του σώματός σας για ύπνο.
Ομοίως, το να πας στο γυμναστήριο κάθε τόσο δεν θα ανακουφίσει από το άγχος εάν δεν τροφοδοτείς τακτικά το σώμα σου με υγιεινά τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Πρέπει πρώτα να φροντίσετε τις βασικές σας ανάγκες εάν θέλετε οι δραστηριότητες ανακούφισης από το άγχος να είναι αποτελεσματικές.Διαβάστε περισσότερα στο Healthmag.gr.
