Η έλλειψη ύπνου: Πρώτον, είναι πιο δύσκολο να θυμηθείς πράγματα όταν δεν έχεις κοιμηθεί. Δεύτερον, ο ύπνος ενισχύει τους δεσμούς μεταξύ των εγκεφαλικών κυττάρων που σας βοηθούν να θυμάστε μακροπρόθεσμα. Τρίτον, είναι πιο δύσκολο να σχηματίσεις αναμνήσεις αρχικά όταν το μυαλό σου περιπλανιέται λόγω έλλειψης ύπνου. Η καλή «υγιεινή ύπνου» μπορεί να βοηθήσει: Κοιμηθείτε για 8 ώρες τη νύχτα, ασκείστε καθημερινά, τηρήστε ένα κανονικό πρόγραμμα ύπνου και αποφύγετε το αλκοόλ και την καφεΐνη αργά την ημέρα. Διαβάστε περισσότερα στο Healthmag.gr.
