Ο θυμός είναι ένα συναίσθημα που όλοι βιώνουν κάποια στιγμή κατά την διάρκεια της ζωής τους, άλλοι συχνότερα, ακόμη και σε καθημερινή βάση, ενώ άλλοι πιο σπάνια. Στην πραγματικότητα, το άγχος είναι ένα πολύ σημαντικό συναίσθημα καθώς αποτελεί μία μορφή άμυνας έναντι σε πιθανή απειλή.
Ωστόσο, ίσως ορισμένες φορές να μην μπορείτε να διαχειριστείτε τον θυμό σας και τις σχετικές αντιδράσεις που προκαλεί. Μπορεί ένα μικρό γεγονός, όπως να κολλάει ο υπολογιστής σας, να σας εξοργίσει.
Ποια είναι τα σημάδια της οξυθυμίας;
Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορεί κανείς να εκφράσει τον θυμό του. Για παράδειγμα, μερικοί φωνάζουν έντονα, πιέζουν δυνατά αντικείμενα, ακόμη και κλαίνε, ώστε να διοχετεύσουν κάπου την οργή. Μερικά στοιχεία που εμφανίζουν οι οξύθυμοι άνθρωποι είναι τα παρακάτω:
- Ενοχλούνται με το παραμικρό
- Βιώνουν δυσκολία στην αναπνοή όταν νιώθουν θυμό
- Θολώνει η όραση
- Αισθάνονται άνοδο της πίεσης
- Ταχυκαρδία, ειδικά όταν καλούνται να αντιμετωπίσουν την πηγή του θυμού
Πώς μπορείτε να το διαχειριστείτε
Όπως και με τη χαρά και τη θλίψη, η έκφραση θυμού για μια παραβιασμένη υπόσχεση, μια χαμένη ευκαιρία ή άλλη δυσάρεστη στιγμή είναι απολύτως υγιής και πρέπει να ενθαρρύνεται ώστε το άτομο να την βιώσει.
Συνεχίστε την ανάγνωση του άρθρου και δείτε πως μπορείτε να διαχειριστείτε τον θυμό στο Healthmag.gr
