Άν είστε νέος επαγγελματίας με φιλοδοξίες, τα πάρτι, τα κλαμπ και τα μπαρ, πρέπει να τα αντιμετωπίζετε με … μέτρο. Όταν το ρολόϊ “χτυπά” 9μμ στυπούν, το μέρος που πρέπει να βρίσκεστε οι περισσότεροι νέοι ενήλικες είναι να κοιμάστε στο κρεβάτι. Αυτό τουλάxιστον συμβουλεύει η Wall Street Journal.
- Οι σημερινοί νέοι ηλικίας 18 έως 35 ετών λένε ότι κατανοούν τη σχέση μεταξύ ύπνου και υγείας καλύτερα από ό,τι οι άνθρωποι κάποτε, με πολλούς να βλέπουν τα μακροπρόθεσμα και βραχυπρόθεσμα οφέλη του περισσότερου ύπνου. Οι νεότεροι άνθρωποι λένε επίσης ότι βρίσκουν ευεργετικήμια νέα ρουτίνα στον ύπνο τους, που τους επιτρέπει να λένε όχι ακόμη και σε ένα πολλά υποσχόμενο βραδινό δείπνο.
Οι επιχειρήσεις έχουν προσαρμοστεί με τη σειρά τους, με τα μπαρ στις ΗΠΑ να προσθέτουν απογευματινά χορευτικά πάρτι και άλλες εκδηλώσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Πόσο κοιμούνται οι νέοι
Το 2022, οι 20άρηδες ανέφεραν ότι κοιμούνται κατά μέσο όρο εννέα ώρες και 28 λεπτά, σύμφωνα με ανάλυση των δεδομένων της αμερικανικής έρευνας χρήσης χρόνου από το RentCafe. Αυτό είναι μια αύξηση 8% από τις οκτώ ώρες και 47 λεπτά που δήλωσαν ότι κοιμόντουσαν το 2010. Οι 30άρηδες και οι 40άρηδες είδαν μικρότερες αυξήσεις.
Οι ώρες κατάκλισης έρχονται επίσης όλο και νωρίτερα. Μια ανάλυση περισσότερων από δύο εκατομμυρίων συνολικών πελατών του έξυπνου κρεβατιού Sleep Number διαπίστωσε ότι τα άτομα μεταξύ 18 και 34 ετών πήγαν για ύπνο κατά μέσο όρο στις 10:06 μ.μ. τον Ιανουάριο, σε σύγκριση με τις 10:18 μ.μ. τον περασμένο Ιανουάριο.
Η εμπειρία της Έμμα Κραφτ
Η Emma Kraft προσπαθεί να κοιμάται γύρω στις 9:30 κάθε βράδυ.
Η Έμμα Κραφτ, 19χρονη πρωτοετής φοιτήτρια στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας στο Μπέρκλεϊ, πέρασε το δεύτερο έτος σπουδών της ζώντας σε ένα σπίτι αδελφότητας με άλλες 65 γυναίκες και κατάφερε να καταγράψει το ελάχιστο ωράριο των εννέα ωρών ύπνου.
“Για μένα, τίποτα καλό δεν συμβαίνει μετά τις 9 μ.μ.”, λέει η Κραφτ, η οποία προσπαθεί να κοιμάται γύρω στις 9:30 κάθε βράδυ. Μακριά από το να αισθάνεται σαν παρείσακτη, η Κραφτ λέει ότι έχει βομβαρδιστεί με αιτήματα από φίλους για βοήθεια ώστε να μετατοπίσουν τις δικές τους ώρες ύπνου νωρίτερα.
“Ξαφνικά, είναι πολύ πιο cool και αποδεκτό να κοιμάσαι νωρίς και όλοι έχουν προσαρμοστεί”, λέει η Κραφτ.
