Η σωματική δραστηριότητα αποτελεί σημαντικό παράγοντα για μία υγιεινή ζωή, σε κάθε ηλικία. Από την παιδική ηλικία έως και την υπερήλικο ζωή, η άσκηση έχει αξιοσημείωτα οφέλη, που εκτείνονται σε όλο το φάσμα της ευεξίας ενός ατόμου, από την σωματική υγεία έως την ψυχική ισορροπία.
Ειδικότερα, για τους υπερήλικες, η τακτική σωματική δραστηριότητα είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για την υγεία σας. Μπορεί να αποτρέψει ή να καθυστερήσει την πρόοδο σε πολλά από τα προβλήματα υγείας που φαίνεται να έρχονται ή να επιδεινώνονται με την ηλικία. Βοηθά επίσης στην ενδυνάμωση των μυών, ώστε να μπορεί κανείς να συνεχίσει της καθημερινές του δραστηριότητες, χωρίς να χρειάζεται εξωτερική βοήθεια. Διαβάστε περισσότερα στο Healthmag.gr.
