Το ψύλλιο (psyllium) ήταν ο πιο αποτελεσματικός τύπος φυτικών ινών για τη θεραπεία της χρόνιας δυσκοιλιότητας, σύμφωνα με μια πρόσφατη συστηματική ανασκόπηση και μετανάλυση που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Clinical Nutrition.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το βέλτιστο σχήμα για τη χορήγηση φυτικών ινών ήταν μια ημερήσια δόση μεγαλύτερη από 10 g για διάρκεια τουλάχιστον τεσσάρων εβδομάδων. Διαβάστε περισσότερα στο Healthmag.gr.
