Άρθρα του tag: διατροφή και άσκηση
Τι να τρώτε πριν και μετά την προπόνηση
Οι σωστές τροφές πριν και μετά την άσκηση μπορούν να ενισχύσουν τα αποτελέσματά σας.
Στόχος να έχετε ένα σνακ ή ένα μίνι γεύμα 1 έως 3 ώρες πριν την προπόνησή σας. Μπορεί...