Θέλετε να νικήσετε την απογευματινή χαλάρωση και κούραση; Φάτε ένα μεσημεριανό γεύμα πλούσιο σε πρωτεΐνη. Βοηθά να διατηρήσετε το σάκχαρό σας σταθερό, έτσι δεν θα έχετε μια απότομη αύξηση της ενέργειας και μετά πτώση.
Επιπλέον, η έρευνα δείχνει ότι η πρωτεΐνη σας κρατά χορτάτους και ικανοποιημένους, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να είναι λιγότερο πιθανό να υπερκαταναλώσετε. Στοχεύστε σε 20 έως 30 γραμμάρια πρωτεΐνης στο μεσημεριανό σας γεύμα. Διαβάστε περισσότερα στο Healthmag.gr.
