Ποιος μπορεί να αντισταθεί στα νόστιμα, τραγανά καρότα; Γεμάτα με βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες, δεν είναι περίεργο που αυτό το λαχανικό είναι το αγαπημένο πολλών.
Τα καρότα είναι ένα απίστευτα υγιεινό σνακ για να τρώτε. Τα διατροφικά στοιχεία για 1/2 φλιτζάνι ωμά καρότα είναι:
Ολικά λιπαρά: 0,2 γραμμάρια
Νάτριο: 69 χιλιοστόγραμμα
Συνολικοί υδατάνθρακες: 9,6 γραμμάρια
Διαιτητικές ίνες: 2,8 γραμμάρια
Ζάχαρη: 4,7 γραμμάρια
Πρωτεΐνη: 0,9 γραμμάρια
Ασβέστιο: 33,00 χιλιοστόγραμμα
Κάλιο: 320 χιλιοστόγραμμα
Σίδηρος: 30 χιλιοστόγραμμα
Αλλά ποια είναι για πολλαπλά οφέλη τους για την υγεία;
Με μόνο 41 θερμίδες σε 1/2 φλιτζάνι, αυτό το νόστιμο φαγητό είναι γεμάτο με οφέλη για την υγεία. Μερικά από αυτά περιλαμβάνουν: Διαβάστε περισσσότερα στο Healthmag.gr.
