Η βιταμίνη Β12 έχει πολλαπλά οφέλη για τον οργανισμό. Δεδομένου ότι το σώμα δεν παράγει τη βιταμίνη Β12, αυτή θα πρέπει να λαμβάνεται από τρόφιμα ζωικής προέλευσης ή από συμπληρώματα.
Πόση ποσότητα είναι απαραίτητη
Η απάντηση εξαρτάται από παράγοντες όπως η ηλικία, οι διατροφικές συνήθειες και οι ιατρικές παθήσεις, καθώς και φαρμακευτική αγωγή που κανείς λαμβάνει. Διαβάστε περισσότερα στο Ηealthmag.gr.
