Άρθρα του tag: ύπνος και υγεία
Τι επιπτώσεις κρύβει για την υγεία το αναμμένο φως την ώρα του ύπνου
Όσοι κοιμούνται με αναμμένο φως στην κρεβατοκάμαρα, είναι πολύ πιθανότερο να είναι παχύσαρκοι, να έχουν υπέρταση και διαβήτη (παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου), σε σύγκριση με εκείνους που κοιμούνται στο σκοτάδι, σύμφωνα με...
Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν κοιμάστε λιγότερο από επτά ώρες τη νύχτα
Ο ύπνος επτά έως οκτώ ώρες τη νύχτα είναι ζωτικής σημασίας για να έχουμε μια υγιή και ικανοποιητική ζωή και ενώ κάποιοι μπορεί να πουν ότι μπορούν να λειτουργήσουν κανονικά με...
Τι κίνδυνο αντιμετωπίζουν όσοι κοιμούνται λιγότερο από πέντε ώρες το βράδυ
Οι ερευνητές από τη Γαλλία και τη Βρετανία, με επικεφαλής τη δρα Σεβερίν Σαμπιά του Πανεπιστημίου Cite του Παρισιού, καθώς και του Ινστιτούτου Επιδημιολογίας & Υγείας του Πανεπιστημιακού Κολλεγίου του Λονδίνου...
Τι επιπτώσεις κρύβει για την υγεία το αναμμένο φως την ώρα του ύπνου
Όσοι κοιμούνται με αναμμένο φως στην κρεβατοκάμαρα, είναι πολύ πιθανότερο να είναι παχύσαρκοι, να έχουν υπέρταση και διαβήτη (παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου), σε σύγκριση με εκείνους που κοιμούνται στο σκοτάδι, σύμφωνα με...
10 λόγοι για να κοιμάστε περισσότερο
Ο καλός βραδινός ύπνος είναι απίστευτα σημαντικός για την υγεία σας. Στην πραγματικότητα, είναι εξίσου σημαντικός με την κατανάλωση μιας ισορροπημένης, θρεπτικής διατροφής και την άσκηση. Αν και οι ανάγκες ύπνου...
Κακός ύπνος: Μπορεί τελικά να έχει πιο σοβαρές επιπτώσεις από όσο πιστεύαμε – πώς επηρεάζει την υγεία της καρδιάς
Οι επιμέρους πτυχές του κακού ύπνου μπορεί να είναι επιζήμιες για την υγεία της καρδιάς. Αλλά αν τις συνδυάσετε, ο κίνδυνος καρδιακής νόσου μπορεί να αυξηθεί κατά 141%. Αυτό είναι το...
Πως σχετίζεται ο ύπνος με την κατάθλιψη; Τι μπορείτε να κάνετε;
Οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν βιώσει κατάθλιψη γνωρίζουν ότι συχνά συνοδεύεται από προβλήματα ύπνου. Τα άτομα με κατάθλιψη μπορεί να δυσκολεύονται να κοιμηθούν ή να κοιμούνται κατά τη διάρκεια της νύχτας. Μπορούν επίσης...
Τι μπορεί να συμβεί στο σώμα σας όταν κοιμάστε πολύ
Τα πλεονεκτήματα που προσφέρει ο ύπνος νωρίς το βράδυ για την υγεία και την ψυχολογία είναι γνωστά. Ο καλός ύπνος με σωστή διάρκεια συμβάλλει στην καλή λειτουργία του οργανισμού, την αύξηση...